나의 30년 체중 유지 비결: '끈적임'과의 거리두기
비트겐슈타인
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2025.09.14 23:24
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조회 2
다이어트 비법이요? 거창한 건 없습니다. 저는 지난 30년간 단 하나의 원칙만 지켰습니다. 바로 '끈적한 음식'을 멀리하는 것입니다. 끈적함은 대개 과도한 당분이나 녹말의 다른 이름이더군요. 양념이 잔뜩 밴 조림, 걸쭉한 소스의 떡볶이, 찰기 있는 흰쌀밥 대신 고슬고슬한 인디카 쌀을 먹습니다. 칼로리를 계산하는 대신 음식의 '질감'에 집중하는 것. 이 단순한 원칙 덕분에 저는 50대가 된 지금도 20대 시절의 몸을 유지하고 있습니다.
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